ile za 1

[...] 6. ala też raczej nie potrzebne ale skoro chcesz to łykaj 7. gainer 737 hmmm.... mogłeś lepszy kupić 8. arginina może być. Ogólnie za dużo się reklam naczytałeś. Cykl mocno przesadzony. Połowa zbędna A tak na marginesie: ile masz lat?? diety przestrzegasz?? najlepiej wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-23 18:51:33

sprawa jasna masz tyle miesni na redukcji ile organizm uzna za stosowe ,a ile to zalezy jak ciezko bedziesz pracowac, ja polecam dla ciebie trening 3-4 cw naduze grup i 2-3 na male po 3 serie kazdego i 6-8powtorzen z obcizeniem ,ktorre daje rezerwe 1 powotorzenia ,czas odpoczynku od 60 do 90 sek

dzieki bardzo za odpowiedzi 1.Bullmastif , a czy zauwazyles jakies ew przyrosty miesni,czy uzywales jakiegos bialka z odzywki, ile byles bna diecie i co sadzisz o polaczeniu z antykatabolikami(czy uwazasz za konieczne ) i z tt zma itp itd 2son , do ciebie wiem ze ten gosc sie wyleczyl , ale pisales ze mial jechac juz po tym do kwasniewskiego po [...]

nie wiesz ile masz wzrostu?/? Jesli chodzi o cykl to moze byc. bialko mysle na poziomie 3g starczy Aczkolwiek na 1 cykl obstawalbym za krotkim estrem tescia

[...] w takim razie mam jeszce kilka pytan Ok, wiec: - po cyklu xp/nitro regenracja 2 tygodnie i dalej masa do polowy maja- przez ten czas NO Booster- pytanie- jaki najlepszy i ile tego kupic ? - na redukcji planuje kupic scorch (ile kupic i jak dawkowac), tusi i KO (jak dawkowac ?) oczywiscie dieta jest (staram sie trzymac jak moge) o [...]

[...] Zawsze chadzałeś moimi ścieżkami więc spełnie Twoje życzenie - Zbuduj mi most na hawaje , żebym mógł wyskakiwać tam na weekend - Strasznie materialistyczne życzenie , wiesz ile pieniędzy betonu i stali potzreba do jego spełnienia ? oczywiście moge to zrobić , ale ciężko znaleźć uzasadnienie do takich czynów , może masz inne życzenie ? - hmmm . [...]

a qickmassa miałeś 1,5 kg czy 4,5 kg ?jaki smak miałeś ? i za ile kupiłeś ?bo kumpel chce mi sprzedać za 45zł puszkę.

[...] po kolei.... 13kg to jak na moje warunki bardzo malo mam 203cm wazylem 98kg teraz 112kg i rosnie mam duzego gainera ktorego zadlem juz 7 kg i szamam maxymalnie duzo ile mi wejdzie a i tak wygladam tak sobie bo na moje warunki musze kolo 125 kg wazyc by bylo widac pozadnie.... 2. nie wiem skad masz kolego takie info ale na recepte w USA [...]

Dzieki za szybką pomoc. Zapodam 1/4 co drugi dzień przez 2 tyg. i wrzuce badania. Przy takim stanie rzeczy kiedy wbic hcg i ile?

[...] na szybko i szczerze powiedziawszy średnio to wychodzi chodzisz głodny bo masz mało tłuszczu wychodzi ci ok 2500 kcal ok 100g białka 220 tłuszczu i średnio 70g węgli o ile białko bym zostawił to więcej tłuszczu minimum 40 g wyj**ał bym ten paszet,kiełbase, olej kokosowy, śledź w śmietanie tą kase z tego zainwestuj w jajka 3 zeta za 10 [...]

[...] na szybko i szczerze powiedziawszy średnio to wychodzi chodzisz głodny bo masz mało tłuszczu wychodzi ci ok 2500 kcal ok 130g białka 230 tłuszczu i średnio 70g węgli o ile białko bym zostawił to więcej tłuszczu minimum 140 g wyj**ał bym ten paszet,kiełbase, olej kokosowy, śledź w śmietanie tą kase z tego zainwestuj w jajka 3 zeta za 10 [...]

[...] lepszy efekt. 6. MC na prostych nogach jest GŁÓWNIE na DWUGŁOWE UD, prostowniki grzbietu są mięśniami POMOCNICZYMI. 7. Ustal sobie jakąś liczbę powtórzeń np. 12 i rób tyle ile dasz rady samodzielnie + ruchy negatywne. 8.Za dużo serii, inaczejbym zrobił. 9.Podstawowe ćwiczenie na barki ? hmm no skoro tak, zmieniłbym to np. na military press, [...]

szczeze mówiąc nie wyobrażam sobie treeningu bez podciągania OK ZROBISZ JAK UWAZASZ a co sie stanie jak odzuce przysiady? będą gorsze efekty? NO NA NOGI BEDE GORSZE, ALE JAK NIECHCESZ TO TWÓJ WYBÓR TO JEST TWÓJ TRENING JEZELI UWAZASZ ZE MASZ JE (NOGI) DOBRE TO NIE RÓB JA NIE WYOBRAZAM SOBIE TRENINGU BEZ PRZYSIADÓW a co do klaty i wielu seri na [...]

[...] - wcale nie, ale rozumiejąc, iż znajdujemy się w miejscu specyficznym, staram się wyjaśnić z pewną dozą ostrożności jak jest naprawdę. Co do strawności odżywki - nie wiem ile się trawi, ale mleko, w której ją mieszacie wchłania się ok. 2h. Być może w istocie Gdzieś tam w układzie trawiennym następuje "odcedzenie" odżywki, która [...]

[...] co drugi dzien dosc dlugo (ok. 30 min ciaglego biegu) to bedzie to przeszkadzalo w nabieraniu masy musisz to albo ograniczyc albo uwzglednic w diecie tzn. musisz zobaczyc ile kcal spalasz w tym czasie. Co do jazdy konnej to raczej nie ma ona wielkiego wplywu. Teraz pytania do Ciebie: Skoro chcesz cwiczyc tylko rece zdajesz sobie sprawe ze przy [...]

[...] węglowodany proste, z tego względu że wyrzut insuliny jak wykazano szkodzi na serducho zdecydowanie bardziej niż tłuszcze ;] po 2 ostrożnie z solą kuchenną ;> po 3 odnośnie warzyw to jedz ich ile chcesz, w zasadzie niby dużo w nich węglowodanów a w praktyce zeby sie wchłoniło 100g węgli to trzebaby zjesc 1kg warzyw.. a to spooro warzyw :D

[...] cena sporo spada, bo ryzyko mniejsze jezelu glowny kierowca jest doświadczony a ta mlodsza, mniej doswiadczona osoba jexdzi tylko czasem.oczywiscie nie da sie sprawdzic kto ile jezdzi. ale w razie wypadku jak zczaja ze wlasciciel polisy nie istnieje, czy raczej istnieje gdzies tam tysiace kilometrow dalej we wschodniej europie,i z [...]

[...] po ukończeniu płatnego kursu. "Trenerem" NLP może zostać każdy, bez konieczności zdawania jakichkolwiek egzaminów, bez żadnych kwalifikacji, czy też kompetencji, o ile oczywiście zapłaci za kurs. Certyfikaty tego rodzaju przyznawane są na okres dwóch lat od chwili ukończenia kursu, co świetnie nakręca biznes, polegający na "masowej [...]

W takim razie od razu przejde na tluszczowa (ckd), kopenhaska odpuszcze sobie, szkoda czasu i zdrowia. Mysle, ze wpolaczeniu z rowerkiem i silownia zamiennie za jakis czas bedzie efekt. Tyle ze musze jeszcze sporo poczytac na temat cwiczenia na silowni. Jaki plan polecilibyscie osobie, ktora chce pozbyc sie tluszczu, czyli o rzezbe chodzi.. z [...]

Witam, mam pytanko ile moze wynosic dzienna ilosc tluszczow? Jest jakas dopuszczalna norma za ktora nie powinno sie wykraczac? Pomalu podbijam kalorie i w dzien nietreningowy mam prawie 1,9g tluszczu na kg/mc. Nie przeszkadza to niczemu?